что можно кушать в пост?

То, что Бог сам дает: все что вырастает на земле - плоды (овощи, фрукты ягоду), растения. Животные продукты и рыбу нельзя. Масло только растительное. Можно хлеб, макаронные, но желательно не кушать сдобу, где может быть молоко и яйца.