Как правильно поститься?

Нужно держать пост телесный и пост внутренний, духовный. Телесно не ядим скоромного, мясного и молочного, а духовно - воздерживаемся от грехов, внимаем своему состоянию. Хорошо посты проводить в тишине, без телевизора.

Спаси Христос!