Можно ли пить кефир, тан-айран в Великий Пост?

Уважаемый Александр!

Великий пост является самым строгим из всех постов, которые есть в Православной Церкви. В этот пост нельзя употреблять в пищу не только мясо, но и молочные продукты (кефир, творог, молоко, йогурты и т.п.), яичные и даже рыбные блюда.

Помоги Господь!

• Как провести Великий пост?